走ったあとにおすすめなストレッチは何ですか? - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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走ったあとにおすすめなストレッチは何ですか?

2015年06月14日

お尻の筋肉を重点的に伸ばすストレッチが一番おすすめです。

最も簡単なのは、仰向けに寝た状態で腕で両膝かあるいは片膝ずつ胸に抱き寄せる方法です。

また、そのストレッチ動作で脚や腰も伸ばされます。



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