1日1食にした方が痩せますか? - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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1日1食にした方が痩せますか?

2013年08月15日

一日の「総摂取カロリー<総消費カロリー」であれば体重は減ります。

ただし、
一度の食事で1日に必要にカロリーを摂取したりすると、
体は栄養を脂肪として貯め込みやすくなります。

一気に大量に食べるドカ食いも同じです。

1日の食事の回数は3回以上に分けた方がおすすめです。



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