運動効果はいつまで持続するのか? - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

お電話

HOME > トレーニング方法 > 運動効果はいつまで持続するのか?

運動効果はいつまで持続するのか?

2014年02月17日

まず初めに、運動・トレーニングによって得た健康・体力は、維持しやすいです。

いつもの半分か、
ハードな運動を少しでも行なえば手した体力を失わずにすみます。

ただ数年ほどの長期間にわたって運動をしている人と、
数ヶ月ほどの短期間しか運動をしていない人とでは異なります。

長期にわたって運動を続けている人の場合は、
運動を中止しても数ヶ月間は持続できます。

しかし、
まだ短期間しか運動していない人の場合は、
運動中止後の約10日間ほどは維持できます。

ただ4週間以上経過すると運動を始める前の状態に限りなく戻ります。

せっかく汗水垂らして得た健康・体力です。
短時間でも良いので、
できるだけ運動をする時間をつくって維持して欲しいと思います。



お問い合わせ
体験レッスンについてはお電話で050-3635-1578まで

■メールマガジン登録■

欲しい体を手に入れてこそ仕事も遊びもうまくいく。
そのためにはライフスタイルに合わせたトレーニングが大切!
今日からできる王道のトレーニングをお伝え致します。

週刊・携帯でも読むことができます。

発行周期:週刊 >> バックナンバーはこちら


PageTop