ハムストリングとは - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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ハムストリングとは

2011年05月29日

ハムストリングとは、太ももの裏の筋肉。
膝の屈伸と股関節の伸展に関わる大腿背面の筋肉(主に大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋)のことです。

急激な運動をした場合、
肉離れが多く報告されている部分でもあります。

運動不足の方は定期的な運動を行ってから、
また準備運動をしっかりと行ってから強い運動をすることが大切です。



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