ダイエットで最も避けるべき栄養とは - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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ダイエットで最も避けるべき栄養とは

2016年09月11日

脂質です。

決して糖質ではありません。
脂質と比べて体内に貯蔵できる量は少なく、
さらに糖質不足は筋肉を分解を引き起こすため、

糖質を制限するようなダイエットは絶対に好ましくありません。

健康を維持したダイエットを考えると、
単に体重を減らせば良いというものではありません。

過剰な体脂肪を減らすことが健康的なダイエットです。

脂質はエネルギーとなる栄養素であり、
糖質やタンパク質と並ぶ3大栄養素の一つです。

体脂肪を直接つくるのは脂肪と油を含む脂質であるので、
食事中の脂質の摂取量は控えなければなりません。

糖質は、脳の唯一のエネルギーであり、生活に関わる全ての活動に必要な栄養素です。

運動・スポーツでは尚更必要な栄養素ですので欠かすことができないのです。



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