女性が４０代からトレーニングを始めても遅くはない - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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女性が４０代からトレーニングを始めても遅くはない

2022年02月10日

トレーニングをすることに年齢は関係ありません。

たしかに一般的に成人の頃に体のピークを迎え、中年の頃から体力や運動能力は年齢とともに低下します。

しかし筋肉は使わないと衰えます。

とくにお腹、太もも、お尻などは年齢とともに衰えやすい部分です。

適度な運動を心がけていることで低下をある程度防ぐことは可能なのです。

たとえ高齢であってもその限りではありません。

トレーニングを始めることに遅すぎることはないのです。

逆に何もしないほうが体力だけでなく体の機能までも衰えていきます。

筋肉も３０歳頃から毎年１パーセントずつ減っていってしまうのです。

運動やスポーツができないばかりか、「立つ」「起き上がる」「歩く」などの生活にさえ悪影響を及ぼす場合もあるのです。