女性がトレーニングする上での脂肪の必要性 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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女性がトレーニングする上での脂肪の必要性

2022年02月10日

女性は男性と生物の決定的な違いとして、妊娠出産が可能であるということです。

これは性ホルモン分泌の差です。

女性ホルモンは、女性のカラダに貯蔵エネルギーとして脂肪を蓄えます。

それは妊娠中のエネルギー不足や胎児の保護など機能を果たすためです。

したがって、女性がスポーツ選手として高いパフォーマンスを発揮したい場合はこのことが影響してしまいます。

しかし女性の健康にとっては大切なことです。

幼児期、思春期、成熟期、更年期とライフサイクルごとの女性ホルモンの変化を無視できません。

無理に激しいトレーニングを女性のカラダに課すことは十分な注意が必要ですし、長期間続けるようなことはあまり好ましいことではありません。