ウーロン茶はダイエットに良いですか？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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ウーロン茶はダイエットに良いですか？

2022年02月10日

ウーロン茶＝ダイエット茶という認識をされている人がいます。

ウーロン茶には「カフェイン」や「ポリフェノール」といった成分も含まれており、それらを摂取すると脂肪の燃焼を促進するホルモン「エビネフリン」の分泌量や体内濃度が増加します。

基礎代謝で使われるエネルギーを増やすことにもなるので、体脂肪を減らしたいと思う人は積極的に飲むといいでしょう。

また、最近の研究では、ウーロン茶に自律神経を活発にさせる働きがあり、緊張や怒り、疲労などのストレスを抑制することが明らかになっています。

つまり、ダイエット中の食事制限などによるイライラを和らげてくれるという効果もあります。

ただし、ウーロン茶だけを飲んでいれば良いともいうものではなく、バランスのとれた栄養補給と運動が伴わなければ、カラダを壊してしまいかねません。