断食ダイエットは効果がありますか？ - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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断食ダイエットは効果がありますか？

2022年02月10日

痩せたいなら、摂取カロリーを越える消費活動が必要ですが、食べないことで痩せるのは当然です。

断食の利点としては、消化吸収系などの内臓器官の活動が低下し、逆に排泄器官は活発に働きます。

こうしたことから自然治癒力が回復するとされています。

ただし、むやみやたらに断食をすることは禁物です。

やはり食物こそがカラダをつくる血となり骨となっているのです。

下手に断食を行なえばカラダを壊す事は間違いありませんし、リバウントを起こすこともあります。

やはり規則正しい生活を送りながらのダイエットをおすすめします。