トレーニング用語集 - 王道パーソナルトレーナー藤原豊樹

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除脂肪体重【FFW=Fat free weight】

2011年06月07日 [記事URL]

全体重から体脂肪の重量を差し引いた残りの部分の体重；おもに骨格筋の重量となる。

したがって体重＝除脂肪体重（fat free mass：FFM）＋体脂肪量（fat mass：FM）になる。

脂肪細胞【Adipocyte】

2011年06月07日 [記事URL]

中性脂肪を含んだ細胞、脂肪を蓄積する細胞。

酸素負債【oxygen debt】

2011年06月07日 [記事URL]

運動後の回復期に消費される酸素の量で、その時期に安静時に消費されるレベルよりも上の値。これには回復の急速な非乳酸性と遅い乳酸性とがある。

近年ではEPOC（Excess Post-exercise Oxygen Consumption）と表現することが多く、従来の酸素負債と関連した因子の他に、体温の上昇、ホルモンの関与、脂質代謝の亢進なども示唆されているが、メカニズムは解明されていない。

酸素摂取量【Oxygen consumption】

2011年06月07日 [記事URL]

単位時間（通常１分間）に生体組織に取り込まれる酸素の量（VO2）である。

酸素摂取能力には、大気中の酸素を血液（体内）に取り込む呼吸系の能力、体内へ取り入れられた酸素を必要な場所まで運ぶ循環系の能力、そして実際に酸素を消費する筋の代謝能力が関与する。

酸素運搬系【Oxygen transport system<VO2>】

2011年06月07日 [記事URL]

呼吸循環器系のことであり、1回拍出量（SV）、心拍数（HR）、動静脈血酸素較差（a‐vO2diff）によって成り立つ。
数理的には、VO2=SV× HR×a-v02diffとなる。

最大酸素摂取量

2011年06月07日 [記事URL]

単位時間（通常１分間）あたりに消費することのできる酸素の最大量であり、有酸素（有気）系のパワーまたは能力を統合した指標です。

最大酸素摂取量は身体活動量と関係し、マラソン競技者では一般人の２倍以上に相当します。

中年以降及び運動不足から低下するため、近年では体力指標のみならず健康度の指標の１つとしても用いられています。

最大下作業【Submaximal exercise】

2011年06月07日 [記事URL]

最大酸素摂取量よりも低い強度で運動すること。

呼吸循環器系【Cardiorespiratory】

2011年06月07日 [記事URL]

身体活動に必要な酸素と二酸化炭素の換気、また心臓および血液の輸送を担う器官に関する総称。

酵素活性【Enzyme activity】

2011年06月07日 [記事URL]

酵素タンパク質が示す特定反応に対する機能的能力の尺度。

高山病【Altitude sickness】

2011年06月07日 [記事URL]

高地・高所において気圧・酸素分圧の低下によって生じる身体機能障害。

症状としては吐き気、嘔吐、頭痛、心拍数増加、食欲減退などあります。

高い山に登る際には、ゆっくりと体を馴化させながら登ることで、高山病のリスクを軽減することができます。

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